Частые простуды у взрослых: к чему приводит дефицит витамина D

Все вокруг как огурчики, бодры и веселы, а у вас частая простуда и «будьте здоровы» вы слышите чаще, чем «отлично выглядишь»? Вполне возможно причина в том, что у вас снижен иммунитет – ваша «броня» против вредоносных вирусов и бактерий ослабла. Давайте попробуем разобраться, чем же так важен иммунитет, какой он бывает, чем ему может помочь витамин D и что делать, чтобы каждый день удивлять окружающих своей энергией и здоровым видом.

Три степени защиты

Представьте себе такую картину: вы гуляете по городу, навстречу вам попадаются люди в доспехах – у кого-то это сияющие латы, покрывающие все тело, кто-то довольствуется лишь некоторыми предметами экипировки, а у кого-то – вообще всего лишь маленький деревянный щит в руке и идет этот человек, спотыкаясь.

Эти «доспехи» – наш иммунитет, наша защита от самых разнообразных вредоносных факторов: от вирусов, приводящих к простудам, до более серьезных проблем.

У иммунитета, как у теплой одежды, которую мы носим зимой, несколько «слоев», ступеней защиты. Иммунитет бывает врожденный и приобретенный, активный и пассивный.

Как это происходит в реальной жизни? Представьте, что вас атакует вирус – вы можете нарисовать любую картинку в вашем воображении, вирусы не обидятся. Так вот, первым этапом на его пути встает естественная барьерная защита, к которой относятся кожа, слизистые оболочки, желудочный сок, полезные микроорганизмы кишечника и пр. При сильном иммунитете патогенные микроорганизмы не пройдут через них и не нарушат наш привычный образ жизни.

Д-Сан – дополнительный источник витамина D3 для иммунитета в удобной форме таблеток, не требующих запивания или разведения.**

О продукте

Если же патогенным микроорганизмам все-таки удалось проникнуть через естественные барьеры, то в дело вступают врожденные механизмы иммунной защиты. Это отряд быстрого реагирования внутри организма человека, готовый дать максимальный и своевременный отпор вредоносным агентам. Однако, иммунологическая память в ходе этого сражения не формируется. То есть, в следующий раз организм снова будет бороться с максимальной силой с тем же самым агентом.

В случае, если чужеродный агент оказался столь сильным, что смог пройти дальше, то подключается следующее звено защитной системы организма – иммунитет приобретенный. Для развития его действия требуется больше времени, но и ответ более точечный. Кроме того, в результате такой реакции формируется иммунологическая память, которая помогает уничтожить инфекцию при повторной встрече с ней.

Однако, эта совершенная система защиты иногда дает сбой, и нарушение хотя бы одного процесса в работе иммунитета ведет к его снижению и повышению восприимчивости к заболеваниям.

Факторы, способствующие ослаблению иммунитета¹:

Гиповитаминозы, особенно недостаток витамина D

Малоподвижный образ жизни

Длительный стресс

Ожирение

Переохлаждение

Бесконтрольный прием антибактериальных препаратов

Неправильное питание

Пожилой возраст

Вредные привычки

Изменения гормонального фона

Недостаток некоторых микроэлементов

Как понять, что иммунитет может
быть снижен?¹

Если взрослый человек сталкивается с простудными заболеваниями более 6 раз в год, то это повод задуматься о снижении защитных сил организма. Проверить состояние своей иммунной системы можно, сделав иммунограмму. Кроме того, есть масса косвенных признаков, позволяющих заподозрить неадекватную работу иммунной системы.

Развилась повышенная утомляемость и слабость? Преследует чувство апатии? Ни с того ни с сего лицо осыпали прыщи? Увеличились лимфатические узлы? Грибок на ногтях? Все это может указывать на проблемы с иммунитетом. Однако, стоит помнить, что эти симптомы могут быть признаками других заболеваний, что требует проведения полноценного обследования.

Укрепить иммунитет могут помочь правильное питание, здоровый образ жизни, процедуры закаливания и регулярные занятия спортом. Но иногда этих мер бывает недостаточно. Что еще в таком случае можно сделать, чтобы реже болеть? Поддержание оптимального уровня витамина D может помочь в укреплении нашей иммунной системы.

О продукте

Зачем нужен витамин D?

В 1981 году британский ученый терапевт Эдгар Хоуп-Симпсон сделал сенсационный вывод: «Риск развития респираторных заболеваний связан с количеством солнечного излучения». Симпсон предположил, что увеличение случаев заболевания сезонной простудой может быть связано с недостаточным синтезом витамина D в коже. И именно этот витамин может регулировать работу иммунной системы².

Так и оказалось. Данные, которыми располагает современная медицина⁴, свидетельствуют о том, что при дефиците витамина D страдают главные «оборонительные рубежи» организма⁵ – врожденный и приобретенный иммунитет, снижается сопротивляемость заболеваниям.

Нормальное же содержание витамина D (по современным стандартам взрослому человеку необходимо 400 МЕ (международных единиц) витамина D в день⁵) помогает полноценной работе клеток иммунной системы, что позволяет избежать частых простудных заболеваний.

Как же получить витамин D?

Получить ежедневную норму можно напрямую от солнца – просто загорая под теплыми лучами. Но, согласитесь, солнце способно оказывать вредный эффект на кожу,
а кроме того – в наших широтах принять частичку его целебной силы не всегда представляется возможным.

Второй вариант восполнения уровня витамина D – через пищу. Но и здесь мы сталкиваемся
с ограниченным списком богатых витамином D продуктов, чьё качество на прилавках магазинов порой оставляет желать лучшего.

Проще всего восполнять витамин D с помощью специально разработанных биологически активных добавок к пище, таких, как Д-Сан, особенно – в осенне-зимний период, когда риск простудных заболеваний наиболее высок.

Дата размещения материала: 06.03.2019