Частые простуды у взрослых: к чему приводит дефицит витамина D

 

Все вокруг как огурчики, бодры и веселы, а у вас частая простуда и «будьте здоровы» вы слышите чаще, чем «отлично выглядишь»? Вполне возможно причина в том, что у вас снижен иммунитет – ваша «броня» против вредоносных вирусов и бактерий ослабла. Давайте попробуем разобраться, чем же так важен иммунитет, какой он бывает, чем ему может помочь витамин D и что делать, чтобы каждый день удивлять окружающих своей энергией и здоровым видом.

Три степени защиты

Представьте себе такую картину: вы гуляете по городу, навстречу вам попадаются люди в доспехах – у кого-то это сияющие латы, покрывающие все тело, кто-то довольствуется лишь некоторыми предметами экипировки, а у кого-то – вообще всего лишь маленький деревянный щит в руке и идет этот человек, спотыкаясь.

Эти «доспехи» – наш иммунитет, наша защита от самых разнообразных вредоносных факторов: от вирусов, приводящих к простудам, до более серьезных проблем.

У иммунитета, как у теплой одежды, которую мы носим зимой, несколько «слоев», ступеней защиты. Иммунитет бывает врожденный и приобретенный, активный и пассивный.

Как это происходит в реальной жизни? Представьте, что вас атакует вирус – вы можете нарисовать любую картинку в вашем воображении, вирусы не обидятся. Так вот, первым этапом на его пути встает естественная барьерная защита, к которой относятся кожа, слизистые оболочки, желудочный сок, полезные микроорганизмы кишечника и пр. При сильном иммунитете патогенные микроорганизмы не пройдут через них и не нарушат наш привычный образ жизни.

Д-Сан – дополнительный источник витамина D. Поддерживает иммунную систему в норме, способствует росту и развитию костей.

О продукте

Если же патогенным микроорганизмам все-таки удалось проникнуть через естественные барьеры, то в дело вступают врожденные механизмы иммунной защиты. Это отряд быстрого реагирования внутри организма человека, готовый дать максимальный и своевременный отпор вредоносным агентам. Однако, иммунологическая память в ходе этого сражения не формируется. То есть, в следующий раз организм снова будет бороться с максимальной силой с тем же самым агентом.
В случае, если чужеродный агент оказался столь сильным, что смог пройти дальше, то подключается следующее звено защитной системы организма – иммунитет приобретенный. Для развития его действия требуется больше времени, но и ответ более точечный. Кроме того, в результате такой реакции формируется иммунологическая память, которая помогает уничтожить инфекцию при повторной встрече с ней.

Однако, эта совершенная система защиты иногда дает сбой, и нарушение хотя бы одного процесса в работе иммунитета ведет к его снижению и повышению восприимчивости к заболеваниям.

Факторы, способствующие ослаблению иммунитета1:

Гиповитаминозы, особенно недостаток витамина D

Малоподвижный образ жизни

Длительный стресс

Ожирение

Переохлаждение

Бесконтрольный прием антибактериальных препаратов

Неправильное питание

Пожилой возраст

Вредные привычки

Изменения гормонального фона

Недостаток некоторых микроэлементов

Как понять, что иммунитет может
быть снижен?1

Если взрослый человек сталкивается с простудными заболеваниями более 6 раз в год, то это повод задуматься о снижении защитных сил организма. Проверить состояние своей иммунной системы можно, сделав иммунограмму. Кроме того, есть масса косвенных признаков, позволяющих заподозрить неадекватную работу иммунной системы.

Развилась повышенная утомляемость и слабость? Преследует чувство апатии? Ни с того ни с сего лицо осыпали прыщи? Увеличились лимфатические узлы? Грибок на ногтях? Все это может указывать на проблемы с иммунитетом. Однако, стоит помнить, что эти симптомы могут быть признаками других заболеваний, что требует проведения полноценного обследования.
Укрепить иммунитет могут помочь правильное питание, здоровый образ жизни, процедуры закаливания и регулярные занятия спортом. Но иногда этих мер бывает недостаточно. Что еще в таком случае можно сделать, чтобы реже болеть? Поддержание оптимального уровня витамина D может помочь в укреплении нашей иммунной системы.

Зачем нужен витамин D?

В 1981 году британский ученый терапевт Эдгар Хоуп-Симпсон сделал сенсационный вывод: «Риск развития респираторных заболеваний связан с количеством солнечного излучения». Симпсон предположил, что увеличение случаев заболевания сезонной простудой может быть связано с недостаточным синтезом витамина D в коже. И именно этот витамин может регулировать работу иммунной системы2.
Так и оказалось. Данные, которыми располагает современная медицина4, свидетельствуют о том, что при дефиците витамина D страдают главные «оборонительные рубежи» организма5 – врожденный и приобретенный иммунитет, снижается сопротивляемость заболеваниям.

Нормальное же содержание витамина D (по современным стандартам взрослому человеку необходимо 400 МЕ (международных единиц) витамина D в день5) помогает полноценной работе клеток иммунной системы, что позволяет избежать частых простудных заболеваний.

Как же получить витамин D?

Получить ежедневную норму можно напрямую от солнца – просто загорая под теплыми лучами. Но, согласитесь, солнце способно оказывать вредный эффект на кожу,
а кроме того – в наших широтах принять частичку его целебной силы не всегда представляется возможным.
Второй вариант восполнения уровня витамина D – через пищу. Но и здесь мы сталкиваемся
с ограниченным списком богатых витамином D продуктов, чьё качество на прилавках магазинов порой оставляет желать лучшего.

Проще всего восполнять витамин D с помощью специально разработанных биологически активных добавок к пище, таких, как Д-Сан, особенно – в осенне-зимний период, когда риск простудных заболеваний наиболее высок.

Масляная основа капель Д-Сан обеспечивает оптимальное усвоение витамина D организмом, а приятные вкусы – лимон и малина – позволяют принимать его с удовольствием не только взрослым, но и детям (с 1,5 лет, Д-Сан детский).

Две капли Д-Сан, дополнительного источника витамина D3, в день – и у вас все шансы укрепить иммунитет, стать активнее и избавиться наконец-то от этой надоедливой простуды. Ведь витамин D родом с Солнца – звезды, которая помогает нам радоваться жизни на Земле.

Подробнее о продукте

Читайте также

В каких продуктах содержится
витамин D
Частые простуды у взрослых: к чему
приводит дефицит витамина D
Витамин здоровья или что нужно знать о поддержании иммунитета ребенка?
Показать больше статей
  1. Клинические рекомендации дефицит витамина D у взрослых: диагностика, лечение и профилактика. Российская ассоциация эндокринологов ФГБУ «Эндокринологический научный центр» МЗ РФ. Москва. 2015
  2. Hypponen E, Power C: Hypovitaminosis D in British adults at age 45 y: nationwide cohort study of dietary and lifestyle predictors. Am J Clin Nutr 2007, 85: 860-868. (сезонные колебания витамина д) Raloff J: The Antibiotic Vitamin. Science News 2006, 170: 312-317. [http://www.sciencenews.org/articles/20061111/bob9.asp] 10.2307/4017406
  3. Wang TT, Nestel FP, Bourdeau V, Nagai Y, Wang Q, Liao J, Tavera-Mendoza L, Lin R, Hanrahan JW, Mader S, White JH: Cutting edge: 1,25-dihydroxyvitamin D3 is a direct inducer of antimicrobial peptide gene expression. J Immunol 2004, 173: 2909-2912.
  4. Единые санитарно-эпидемиологические и гигиенические требования к продукции (товарам), подлежащей санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю) (с изменениями на 10 ноября 2015 года)
  5. Fernando de Sá Del Fiol, et al. Vitamin D and respiratory infections. J Infect Dev Ctries 2015; 9(4):355-361

SARU.VITD.18.12.2316