Солнечный друг – все о пользе солнца для здоровья человека

Солнечный друг –
все о пользе
солнца для здоровья
человека

 

Средневековые живописцы обожали искать моделей для своих полотен среди представителей обычного сословия – именно там они могли встретить людей, чья внешность настолько завораживала глаз, что мимо просто нельзя было пройти. Крючковатые носы, узловатые пальцы, странно выглядящие животы – словом все то, что мы сегодня смело причисляем к проявлениям разнообразных болезней. В то далёкое время люди просто не знали, что одна из частых причин подобных изменений в организме – отсутствие витамина D. Давайте же узнаем, как солнце влияет на наше здоровье, в чем польза солнечных лучей, а также найдем ответ на самый важный вопрос – сколько и как нужно находиться на солнце для укрепления иммунитета.

Польза солнца для здоровья

 

 

Когда-то давно аристократы Европы решили, что смуглый оттенок кожи – признак низкого сословия. Дамы проводили время в темных покоях, на улице скрывались от солнца под зонтами или широкополыми шляпами, пользовались рисовой пудрой для сохранения столь желанной бледности. И даже термин «голубая кровь» связан именно с этой солнцебоязнью – ведь если у человека из-за повышенной бледности кожи просвечивались вены, то это считалось признаком высочайшего аристократического положения. Результаты столь неверного утверждения можно наблюдать на картинах, висящих в лучших музеях мира.

 

 

С полотен на нас взирают девушки с бледными лицами, высокими лбами, тонкими волосами и выступающими животами — все признаки рахита налицо. Мужчины, выглядящие похожим образом, тоже не отличались здоровьем: жили мало, часто умирали от «апоплексического удара» — геморрагического инсульта, страдали различными психическими заболеваниями. «Английская болезнь» — другое название рахита — стала столь повальной, что врачи склонны были назвать её эпидемией в высших сословиях.

Однако, со временем врачи стали задумываться о том, есть ли связь между солнцем и состоянием здоровья человека? Оказалось, что есть: ведь под воздействием солнечных лучей в коже вырабатывается холекальциферол, он же — витамин D. В результате, как только мода на «отсутствие солнца» прошла, повсеместно стали строить солярии, принимать солнечные ванны, и здоровья у высших слоев общества резко прибавилось.

Д-Сан - дополнительный источник витамина D. Поддерживает иммунную систему в норме, способствует росту и развитию костей.

О продукте

Лечебное воздействие солнца на здоровье

 

 

Ученые по всему миру задумались – правда ли солнце оказывает столь мощный терапевтический эффект, укрепляя иммунитет и помогая бороться с простудными заболеваниями? Польза солнечного света стала одной из главных тем исследовательских проектов врачей. Так, например, Сергей Петрович Боткин, врач-терапевт, автор учения об организме как о едином целом, писал, что нахождение больных туберкулезом в Крыму улучшает их состояние – не столько из-за благоприятного климата, сколько благодаря пользе солнечного света1. Множеством других европейских ученых были сделаны выводы, что смертность от «болезней цивилизации» – сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, сахарного диабета – увеличивается по мере удаления от экватора2.

 

 

Так постепенно холекальциферол стал практиковаться все шире, оставаясь, однако, витамином, который прописывали исключительно детям и больным остеопорозом. Но за последние 15 лет было проведено множество исследований, доказавших жизненную важность витамина D. Так, например, оказалось, что он повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям3 и нужен для поддержания артериального давления в нормальных пределах3. Он же — тормозит развитие онкологических и аутоиммунных болезней3 и необходим для правильной работы нервной системы, защищает от развития деменции8. Кроме того, витамин D влияет на обновление фолликулов волос и даже отвечает за выработку тестостерона у мужчин.

А вот недостаток этого витамина крайне пагубно отражается на состоянии организма. Например, дети до трех лет, у которых есть дефицит холекальциферола, могут отставать в физическом развитии, у них начинают выпадать волосы (особенно на затылке), искривляются кости ног, страдает мышечный тонус, появляется потница.

 

 

У взрослых дефицит витамина D также приводит к массе сложностей и проблем. Повышается риск остеопороза, атеросклероза и артериальной гипертонии4, сахарного диабета5, рассеянного склероза8 и раковых и доброкачественных опухолей молочной железы6,9, а также рака предстательной железы7,9.

Можно ли получить витамин D от Солнца?

 

 

Традиционно у витамина D есть два пути поступления в организм: с продуктами питания и естественное образование в нашей коже. Второй путь, на первый взгляд, более простой. Мы, например, загораем на пляже под открытым солнцем или просто гуляем под теплыми солнечными лучами, а в это время в наш эпидермис проникают ультрафиолетовые лучи спектра B. В результате образуется провитамин, а затем и сам витамин D. Но, увы… все не так просто.

 

 

В странах с умеренным климатом, в том числе в России, полезные ультрафиолетовые волны можно получить только весной и летом, в период с 12:00 до 16:00. Но в это время, когда солнце наиболее активно, оно, согласно исследованиям, провоцирует развитие меланомы кожи и ускоряет ее старение. Поэтому мы вынуждены пользоваться солнцезащитными средствами. И выходит так, что мы хотим получить витамин D, но при этом рискуем красотой и здоровьем. Мажемся кремами – и витамин не образуется. Так как же разрушить этот замкнутый круг? Где получить витамин D?

Как получить нужное количество витамина D

 

 

Самый простой и действенный способ – укреплять иммунитет с помощью дополнительного приема витамина D, входящего в состав биологически активных добавок к пище. Одна из них – Д-Сан, выпускаемая фармацевтической французской компанией Sanofi.

Д-Сан – это биологически активная добавка к пище в виде капель с лимонным или малиновым вкусом. В одной капле препарата – 200 ME холекальциферола. Взрослым и детям от 3-х лет необходимо всего две капли в сутки, а детям от 1,5 до 3-х лет – одна. Обратите внимание, что более точную дозировку при выявленном дефиците витамина D должен подбирать врач.

Подробнее о продукте

Таким образом, получая витамин D из биологически активных добавок к пище, можно быть уверенным в том, что люди будущего, которые станут придирчиво рассматривать фотографии из нашего времени, не обнаружат на них те самые средневековые мутации. И потешаться или удивляться внешнему виду своих предков у них просто не будет необходимости.

  1. Белоголовый Н. А., С. П. Боткин, его жизнь и медицинская деятельность, М., 1892
  2. Autier P, Gandini S. Vitamin D supplementation and total mortality: a meta-analysis of randomized controlled trials. Arch Intern Med 2007; 167:1730-173
  3. Porojnicu A, Robsahm TE, Berg JP, Moan J. Season of diagnosis is a predictor of cancer survival. Suninduced vitamin D may be involved: a possible role of sun-induced vitamin D. J Steroid Biochem Mol Biol 2007;103:675-678.
  4. Somjen D, Weisman Y, Kohen F, et al. 25-hydroxyvitamin D3-1alpha-hydroxylase is expressed in human vascular smooth muscle cells and is upregulated by parathyroid hormone and estrogenic compounds. Circulation 2005; 111:1666–1671.
  5. Palomer X, Gonzalez-Clemente JM, Blanco-Vaca F, Mauricio D. Role of vitamin D in the pathogenesis of type 2 diabetes mellitus. Diabetes Obes Metab 2008; 10:185-197.
  6. Gissel T, Rejnmark L, Mosekilde L, Vestergaard P. Intake of vitamin D and risk of breast cancer--a meta-analysis. Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology 2008; 111(3–5):195–199.
  7. Ahn J, Peters U, Albanes D, et al. Serum vitamin D concentration and prostate cancer risk: A nested case-control study. Journal of the National Cancer Institute 2008; 100(11):796–804.
  8. Munger KL, Zhang SM, O'Reilly E, et al. Vitamin D intake and incidence of multiple sclerosis. Neurology 2004; 62:60-65.
  9. Mohr SB, Garland CF, Gorham ED, et al. Relationship between low ultraviolet B irradiance and higher breast cancer risk in 107 countries. Breast J 2008;14:255-260


SARU.VITD.18.12.2311